Laufen kann doch jeder, könnte man meinen. Einfach die Schuhe schnüren, und los geht’s! Doch technisch sauber, leichtfüssig und langfristig gesund zu laufen, ist weitaus schwieriger, als viele denken. Zwar trainiert man dabei sein Herz-Kreislauf-System. Tatsache ist aber auch, dass der Bewegungsapparat übermässig belastet wird, wenn man Faktoren wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft oder Schnelligkeit vernachlässigt.

Die Laufwoche mit Olympia-Silbermedaillen-Gewinner Markus Ryffel und Europameister Dr. Thomas Wessinghage sowie der Schweizer Marathon-Rekordhalterin Fabienne Schlumpf bietet die ideale Gelegenheit, die besten Tipps und Tricks für unbeschwertes Laufen, regelmässiges Training und ein gutes Körpergefühl zu erfahren. Sie laufen täglich, dem Niveau angepasst, durch die wunderschöne Bündner Bergwelt, übernachten im traumhaften Hotel «Waldhaus am See» mit der weltgrössten Whisky-Bar und erhalten zahlreiche Tipps zu Ihrem zukünftigen Lauftraining.

Wertvolle Inputs liefert Ihnen die Laktatmessung. Sie erhalten eine exakte Trainings-Empfehlung mit Pulsfrequenzen, sodass Sie sich zukünftig weder über- noch unterfordern. Eine Videoanalyse des Laufstils, interessante Vorträge, Alternativtrainings wie Aquafit oder Wassertreten sowie entspannende Stunden im Thermalbad runden das Programm ab. Die «Running and well-being week» eignet sich sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene. Mindestanforderung sind dreissig Minuten lockeres Jogging am Stück.

 

Spezialangebot «Running and well-being week» mit Markus Ryffel im Hotel «Waldhaus am See***», St. Moritz

Termine:
18. bis 24. September 2022 und 25. September bis 1. Oktober 2022

Leistungen:
• Unterkunft mit Frühstücksbuffet, Mittagslunch, Abendessen
• Gesamtes Kursprogramm und Eintritte
• Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk
• Hoteleigene Sauna und Dampfbad

Spezialpreis:
Weltwoche-Abonnenten erhalten Fr. 100.– Rabatt pro Buchung.
Doppelzimmer: Fr. 1380.–
Doppelzimmer Seesicht: Fr. 1480.–
Einzelzimmer: Fr. 1450.–
Einzelzimmer Seesicht: Fr. 1590.–

Buchung:
Reservieren Sie Ihr Arrangement über: www.markusryffels.ch/aktivferien E-Mail: info@markusryffels.ch
Bitte Stichwort «Weltwoche» angeben.

Organisation und Leitung:
Markus Ryffel’s AG, www.markusryffels.ch +41 31 952 75 52